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유청 단백질 효능 및 부작용 알아보기
차례
- 유청 단백질 효능알아보기
- 유청 단백질 부작용 알아보기
최근 유청단백질이 다른 단백질보다 관심과 주목을 받는 이유가 바로 빠른 흡수율 때문인데요 많은 단백질을 흡수해도 체내에서 원활하게 흡수 못한다면 올바른 근육을 만들지 못하게 됩니다 건강한 노년을 보내기 위해서는 단백질이 필수기 때문에 유청단백질 같은 흡수율이 빠른 단백질을 섭취해 근육량을 많이 증강 시키는게 필요하고 아무리 건강해도 근육은 30대부터 서서히 감소하기 시작하고 이는 노화로 급격하게 빠르게 진행되고 근육량이 많이 감소하면 만성질환으로부터 관리하기 어려워질수 있으니 미리 미리 관리하시는게 좋습니다 유청은 우유를 끓이면서 발생하는 하얀 막을 말하고 유청에서 단백질 성분만 추출한것을 유청단백질이라고 합니다 그럼 유청 단백질 효능에 대해 몇가지 알아보도록 하겠습니다
유청 단백질 효능 1 당뇨병
서구화된 음식 습관으로 고열량이나 고지방 단백질 음식으로 이른 나이에 당뇨병을 가지고 계시는 분들이 많으신데 인슐린 분비가 재대로 되지 못하면 방치시 큰 문제로 야기될수 있으니 조심하셔야 하며 유청 단백질을 섭취한 분들은 그렇지 않는 분들에 비해 인슐린 분비량이 57%나 높게 나타났다고 하니 꾸준히 섭취 하시면 당뇨병 관리에 도움 될수 있습니다
유청 단백질 효능 2 뇌건강
뇌건강에 단백질이 필수란건 잘 알고 계실텐데 유청 단백질은 새로 만들어지는 세포들을 강화 시키는 역활을 하며 혈관 조직을 발달하는데 큰 도움이 됩니다 건강한 뇌세포는 치매 예방에 도움 되고 근육의 밀도를 높여 뼈관리도 건강하게 유지시켜 준다고 합니다
유청 단백질 효능 3 근육 성장 촉진
나이가 들면서 근육량은 자연스럽게 감소하고 지방 증가로 이어지고 있고 이로 인해 각종 만성 질환의 위험성이 높아지고 있는데 유청 단백질에 들어 있는 BCCAA로 인해 근육 생성을 촉진 시겨주는 3가지 필수 아미노산인 발린,류신,이소류신등으로 근육 생성을 촉진 시켜 근감소증을 예방해 줍니다
유청 단백질 효능 4 면역력 증진
근육이 감소하면 체온조절이나 항체 생성등의 영향으로 면역력 감소로 이어질수 있으며 유청단백질에 들어 있는 아연등 20가지의 미네랄 성분과 비타민으로 면역력 증강에 도움이 될수 있습니다
유청 단백질 효능 5 골격근 강화
근육이 감소하면 자연스레 뼈 건강도 악화 될수 있으며 유청 단백질에는 뼈 건강에 도움 되는 류신과 칼슘이 들어 있어 골격근 강화에 도움 될수 있으니 평소 뼈가 약해 골다공증으로 어려움을 겪고 계신 분들은 꾸준히 드시면 뼈 건강에 도움이 될수 있습니다
유청은 제조 과정에서 콜레스테롤이나 당류,지방,유청등의 불순물들이 제거 되기 때문에 유당불내증이 있는 사람들도 안전하게 드실수 있고 유청 단백질은 대표하는 효능은 근육성장과 면역력 증진등입니다 나이가 들수록 단백질을 분해 하는 펩산과 위산이 감소하기 때문에 나이가 들수록 체내 흡수가 잘되는 유청단백질로 건강 관리를 하시는것도 좋을것 같습니다
유청 단백질 부작용
부작용도 있는데 유청 단백질을 드실때 유의하셔야 할 부분은 단백질 알르레기나 신장 질환을 가지고 계시는 분들은 섭취 하실때 전문의와 상담후 드시는게 좋습니다 아무래도 유청 단백질은 신장이나 간 대사가 되는 단백질 이기 때문에 주의 하셔야 하겠죠 오늘은 근육량 증가와 면역력 관리에 도움되는 유청 단백질 효능 및 부작용에 대해 정리했습니다~